生活

做PB與Hea跑都啱的澳洲黃金海岸馬(上)/園丁

IMG_4655七月初的澳洲黃金海岸馬拉松,算是區內指標性的大賽了,平坦的賽道及清涼的天氣,每年吸引不少日本、台灣、東南亞和香港跑友去做時間。今年的比賽有246名香港跑友參加,較去年的187人顯著增加,當中包括跑半馬的香港女子精英周子雁(見圖),她以1:20:12成績創了個人半馬PB,相信助加強信心,在未來一年時間爭取明年參與奧運馬拉松的資格。

周子雁這次與老豆一起去Gold Coast,兩父女一齊參加半馬賽事。她說,原本報了跑全馬,但教練建議她留力拼九月的柏林馬拉松,這次跑半馬練較弱的衝刺和速度好了,她於是改為參加半馬,大會亦幫她更改報名,並給予精英的資格在前列位置起跑,這次創了半馬的PB固然開心,比舊紀錄快了兩分鐘,但還是差一點點,達不到Sub1:20的賽前目標。

已退休的周爸爸,半馬成績也不錯,六十多歲仍跑一小時五十六分,成績比很多後生仔女快呢!周子雁說,爸爸一直沒有跑步習慣,她十年前開始跑步後,送了一對跑鞋給爸爸,他才開始跑步,這次也是兩父女第一次一起出國參賽兼渡假。

過去一段時間備受傷患困擾的周子雁,今年總算走出低谷,先後在四月的巴黎馬和黃金海岸馬,分別創了個人全馬PB及半馬PB。她說,兩次比賽都不是早已計劃好,而是看見有個空檔,不如參加比賽當熱身試腳,在無壓力的情況下,反而跑出不錯的成績。

周子雁現時由澳洲藉教練兼前奧運馬拉松選手Lee Troop遙距指導。她說,這教練是透過新加坡的精英運動員認識的,了解後亦覺得可以嘗試合作,由於Troop長駐美國,只能定期用Skype溝通,及跟著他草擬的計劃訓練,每星期大約跑120公里,平均一天跑十多公里,訓練量並不算很多。

這三星期,她會在美國科羅拉多州跟從教練集訓。要適應美國的時差、環境和氣候,三星期的時間似乎太短了,可惜她亦要兼顧教育學院的工作,不能再請更多假期了,只能盡力而為。希望周子雁再餘下的日子繼續進步,成功達奧運標!(待續)

分類:生活, 跑步

1 reply »

  1. 不管是黃金珠寶、3C產品汽車、機車借款、支客票借款、企業融資、不動產質押代償房屋貸款、二胎,小額借款等救急服務,讓您方便輕鬆擁有更多的資金運用,歡迎有需要的民眾洽詢

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s